與其它交通工具相比，飛機是最安全的一種。但也有這麽一個説法，坐飛機對人類身體健康有不良影響的，尤其是在頻繁乘坐的情況下。那麼飛行是如何影響健康的呢？
No.1 水腫的大腿
坐長途飛機的時候，一般都沒有太多機會走動，導致身體血液不流通。當很多血液都積累在腿的血管裡，你的腿就會比較腫脹。因此，坐飛機時，不妨按摩一下你的腿，多走動一下，這樣就可以減少水腫問題。
No.2 味覺變差了
每次坐飛機都覺得食物很難吃嗎？因為我們的嗅覺和味覺在飛機的乾燥環境下會變得遲鈍，我們聞不到食物的味道，也吃不到食物真正的味道，所以我們會覺得飛機餐味道不好。
No.3 口臭與皮膚乾燥
飛機上的空氣比較乾燥，會導致身體脫水，引起皮膚乾燥。長時間在機艙內，緊閉嘴巴不説話不進食，就會有口氣。因此，我們需要確保水分充足，讓我們的口腔保持清新，皮膚也保持濕潤活力。所以如果想坐飛機後也能以最好狀態見人，那你最好定時補充水分，特別是開水。
No.4 適應時差問題
坐長途飛機易有時差適應問題。最簡單的解決方法就是多吃碳水化合物。碳水化合物會提高胰島素，高胰島素讓我們容易適應時差。
No. 5. 避免咖啡因或酒精飲料
含咖啡因和酒精的飲料是調整時差的敵人。雖説喝點酒會幫助入眠，但酒醒之後會影響你的精神，也會增加生病的機會。咖啡因則會令人煩躁和脫水。如果你想以最好狀態下飛機的話，就最好避免喝這兩種飲料了。
